- Sathya Sai Baba, 28 maart 1967
Onthechte mensen hebben echte liefde voor iedereen.
Hun liefde is niet alleen zuiver, ze is ook goddelijk.
Waardenconsulent |
|
Je geest kan een rustig toevluchtsoord bouwen of je met ingewikkelde knopen vastbinden. Hij bindt of maakt banden los. Je kunt veilig over de zee van het wereldse bestaan varen als je geen lekken in de boot hebt. Maar door de lekken van begeerte, woede, hebzucht, illusie, hoogmoed en afgunst zal het water van de wereld in de boot komen; die zal zinken, zodat je reddeloos verdrinkt. Laat het water niet in de boot komen; stop alle lekken dicht. Dan hoef je niet meer bang voor de wereld te zijn, dan kun je baat vinden bij alle kansen die geboden worden om de zintuigen te trainen, gevoelens van liefde te verruimen, dieper te ervaren en je meer te onthechten.
- Sathya Sai Baba, 28 maart 1967 Onthechte mensen hebben echte liefde voor iedereen. Hun liefde is niet alleen zuiver, ze is ook goddelijk.
0 Comments
Opvoeding is de wortel en deugdzaamheid de vrucht, ja toch? Het demonische is de wortel van alle verdriet en lijden. Hamayun leeft met zijn vrijdenkende ouders en broertjes in Afghanistan waar de Taliban een schrikbewind voeren. Hierdoor is het leven van Hamayuns vader in gevaar. Als Hamayun acht jaar is, vlucht de familie. Telkens als hij denkt dat ze ergens kunnen blijven, moeten ze weer verder vluchten. Na een angstige vlucht en vele omzwervingen komen ze aan in Nederland. Hier hoopt hij zijn geluk te vinden, want hier in Nederland mogen ze wel vrij denken en spreken. Ook hier zijn ze echter niet veilig; zullen ze een verblijfsvergunning krijgen? En waarom duurt het allemaal zo lang? De gelukvinder is een boek over Hamayun om over na te denken. Wat betekent het als je zou moeten vluchten en een deel van je familie achter te laten? Hoe gaan wij om met cultuurverschillen? Hoe belangrijk is vrijheid van meningsuiting?
In het weekend van 31 maart/april 2024 is het Pasen. Op deze christelijke hoogtijdag wordt herdacht dat Jezus is opgestaan uit de dood: de derde dag na zijn kruisiging (Goede Vrijdag). Pasen duurt hier twee dagen en is altijd op een zondag en een maandag. Het zijn officiële vrije dagen. Op 1e Paasdag wordt traditiegetrouw een paasspeurtocht gehouden. Vaak gaat het gezin met de kleine kinderen op zoek naar eieren die door de paashaas verstopt zijn. In mijn kindertijd verstopte onze melkboer hardgekookte eieren in onze voortuin. Dat deed hij bij alle gezinnen in Ouderkerk aan de Amstel. Het was fantastisch voor de kleine kinderen van het dorp om die eieren te vinden en aan de grote keukentafel te mogen beschilderen. Samen met moeder en vader. Een waar feest en we voelden ons heel gelukkig. Als het demonische verdwijnt, dan komt Liefde tot leven. Dat is de betekenis van het christelijke kruis: het doorsnijden van het 'ego'. Het is de essentie van het christendom. Het christelijke kruis staat symbool voor de uitbanning van het ego. Zonder het kruis, deze ontbinding van het ego, is er geen verrijzenis. Wanneer we ervoor kiezen om de weg van dit kruis te gaan, de spirituele weg van de dood van het ego, is bereidheid nodig om dat ego, dat leeft op woede, jaloezie, hebzucht, haat en lichaamsgehechtheid te kruisigen en te stijgen tot ons innerlijke Zelf van waarheid, liefde, vrede, geweldloosheid en goed gedrag. Je zuivere hart voelen. Dan kan ieder een gelukvinder worden. Zowel als burger van een hulpverlenend land, als vluchteling die internationale bescherming nodig heeft. Mogen onze ogen, oren en spreken vervuld zijn van liefde. Er is geen leven zonder liefde… Foto: Paaskrans op een voordeur aan de Rembrandtweg, Amstelveen Soms wordt een druppel samen met andere druppels een stille, levendige bron die vervolgens uitgroeit tot een grote, stromende rivier. Dan borrelen kleine ideeën in de samenleving omhoog die een mentaliteitsverandering in gang zetten. Op de Kids Climate Conference 2014 van 20 september werd weer eens duidelijk hoe zo’n stroom zich beweegt. Ik had het voorrecht een dialoogsessie te leiden tussen kinderen van 8 tot 14 en maatschappelijke besluitvormers. Hieruit ontstonden kleine, concrete ideeën met groot effect voor het duurzaam omgaan met water. We maakten een simpele rekensom. Gemiddeld douchen Nederlanders 9 minuten per dag. Als alle daar aanwezige kinderen en volwassenen – zo’n 150 in totaal - een jaar lang 4 minuten korter zouden douchen, betekent dat een besparing van 600 minuten per dag. Dat staat gelijk aan 4800 liter water per dag (we gebruiken gemiddeld zo’n 8 liter per minuut). Eén kleine aanpassing bespaart dus 1.752.000 liter water per jaar, en ook nog eens €8.250. ‘Wat zijn nou 4 minuten minder?’ vroeg een jongetje van 8 in opperste verbazing. ‘Waarom doen we dat niet allemaal?’ Druppels samen worden een bron en vervolgens een rivier. – Laurentien van Oranje, Kids Climate Conference
In 2014 al een prachtig initiatief van kinderen, leerkrachten samen met het Wereld Natuur Fonds en vele andere organisaties. Samen wilden deze organisaties alle kinderen in Nederland helpen om iedereen in Nederland minder warm water te laten gebruiken. Kinderen zijn zeer begaan met de natuur en willen iets concreets doen voor de aarde. Door minder warm water te gebruiken, verspillen we minder energie, wat de uitstoot van CO2 verlaagt. Nog steeds is dit actieplan om korter te douchen aan de orde. Al een goede gewoonte? Een inspirerend besefpunt geworden? Het is fijn dat een actieplan van toen, voortdurende verbetering oproept in het nu met het oog op de toekomst. Ik denk aan de symboliek van de lotus. De lotus groeit in water, en staat voor leven, en bloeit het hele jaar door. Wanneer de zaden rijp zijn, buigt de bloem naar voren en zorgt er op deze manier voor dat de zaadjes in het water vallen. De zaadjes nestelen zich in de bodem van het water en logischerwijs ontstaan er weer nieuwe prachtige lotusbloemen. Deze hele cyclus van de lotusbloem; van zaadje tot het ontstaan van een prachtige bloem staat ook voor innerlijke groei van een mens. De bloem leeft in het licht, en de wortels van de lotus zullen er altijd voor de voeding zijn. De bloem boven het water toont dat, dankzij dit proces er lichtpuntjes zijn die het leven mooi maken. Laten u en ik behalve korter douchen, ons ervan bewust blijven hoe innerlijke veranderingen vanuit actieplan, goede gewoontevorming en saamhorigheidsbesef zorgen voor duurzaamheid; zowel in de betekenis van het milieu voor de mens als de invloed van de mens op het milieu. Maak van verwording verwondering, kan dat? Bidden verandert de wereld niet. Bidden verandert de mens. En de mens verandert de wereld, aldus Albert Einstein. Het principe van compassie of mededogen ligt ten grondslag aan alle religieuze, ethische en spirituele tradities; steeds opnieuw wordt daarmee een beroep op ons gedaan alle anderen te behandelen zoals wij zélf behandeld willen worden. Wij kennen de Gulden Regel, die in één of andere vorm aangetroffen wordt in vrijwel elke godsdienst, humanistische stromingen en levensfilosofieën. Vaak wordt de Gulden Regel op een positieve manier geformuleerd: Behandel iedereen altijd zoals je zelf behandeld zou willen worden. Even belangrijk is de negatieve formulering: Wat jij niet wilt dat men jou aandoet, doe dat ook een ander niet aan. Het is fijn om te ervaren dat God Liefde is, en alles en allen verbonden worden door menselijke waarden besef. Gebedssteun voelbaar maken is prachtig en krachtig!
Gelijkwaardigheid als aspect van Liefde zien: zo belangrijk. Dit uit zich in Nederland in de grondwet artikel 1: Allen die zich in Nederland bevinden, worden in gelijke gevallen gelijk behandeld. Discriminatie wegens godsdienst, levensovertuiging, politieke gezindheid, ras, geslacht of op welke grond dan ook, is niet toegestaan. Gelijkwaardigheid ervaren, het besef dat iedereen gelijkwaardig is, vraagt om zelfinzicht, om persoonlijke gedachtekracht. Persoonlijk groeien in liefde, in en om je heen, samen! Denk niet wit, denk niet zwart, denk in het licht van je hart. Moreel gedrag is een vorm van creatie van binnen naar buiten. Door aandacht te geven aan je waarden, word je minder geleid door je conditionering. Je waarden zijn je kompas. Er is één geloof: dat van de Liefde. Er is één taal: die van het Hart. Er is één methode: die van Verbinding. Wees optimistisch en verlies nooit hoop uit het oog. Maak ik van elke dag een waarden-dag en zie ik de spiegel van de directe omgeving? Wijsheid vertelt dat ik niets ben. Liefde vertelt dat ik alles ben. Denk niet wit, denk niet zwart, communiceer in het licht van je hart … Albert Einstein herinnert ons aan gedachtekracht. In zijn boek ‘The world as I see it’ schrijft hij: Een mens is deel van het geheel dat wij ‘universum’ noemen. Een deel begrenst in tijd en ruimte. De mens ervaart zichzelf, de gedachten en gevoelens, als iets dat gescheiden is van de rest. Een optische illusie van ons bewustzijn? Deze blindheid is een soort gevangenis voor ons, beperkt ons tot persoonlijke verlangens en die genegenheid beperkt tot enkele mensen die ons het meest na staan. Als de cirkel van compassie ons bevrijdt uit deze waan en zich uitbreidt tot alle levende wezens en de gehele natuur omhelst, zal een nieuwe manier van denken dit ego ontkrachten. Mogen u en ik meer en meer een nieuwe manier van denken toelaten … Verwonder jezelf, verwonder de ander, verwonder de mensheid in Liefde! Maak van irritatie inspiratie: kan dat? Natuurlijk als je het oprecht wilt, kan het! Irritatie is onprettig en kan veroorzaakt worden doordat je je ergert aan mensen, dieren, ongemak, ziekte, een mislukking of anders. Vooral bij oeverloos geklets over vage onderwerpen, bijgeluiden als steunen, puffen, blazen kreunen, rochelen, smakken, tegen je praten als je bezig bent. Wat als je deze irritatie gebruikt om de situatie te veranderen? Er komt een energie in je vrij van boosheid, woede of frustratie en als je deze energie verkeerd gebruikt gaat deze vernietigend werken. En als je ervoor kiest om deze energie te gebruiken om positieve veranderingen aan te brengen, wordt het een zegenrijke energie.
Net zoals een diamant alleen een andere diamant kan slijpen, geldt dit ook voor de mens. Waar een mens ernaar streeft een ander te leren respecteren, kan dit uitgangspunt helpen bij het aanzetten van jezelf als inspiratiebron. Velen zijn zich niet bewust van hun eigen innerlijke onvolkomenheden, en ergeren zich wel aan anderen. Zoals het citaat zegt: Als je een splinter in andermans ogen ziet, zie je geen balk in je eigen ogen. Of: Als je met een vinger naar een ander wijst, wijzen er drie vingers naar jou. We kunnen dit vergelijken met twee computers met 'overeenkomende' bestanden. Wanneer we bijvoorbeeld een bepaald gedrag of een bepaalde fout in een ander zien, betekent dat eenvoudigweg dat zo'n defect ook in ons zit! Alleen de macht van waan en ego zal een dergelijke gedachte niet accepteren. Een 'min' kan samenwerken met een andere 'min' om er een 'plus' van te maken. Geen enkele hoeveelheid 'plus' kan de 'min' tot een 'plus' maken. Personen en situaties herinneren ons er slechts aan dat het ook in ons zit. We moeten elke gelegenheid aangrijpen om onze eigen minpunten om te zetten, net zoals een doorn nuttig is om de doorn die in onze voet zit te verwijderen. Dit mechanisme is ook vergelijkbaar met actieve immunisatie, waarbij een gecontroleerde dosis van dezelfde kiem die een bepaalde infectieziekte veroorzaakt als vaccin wordt toegediend. Stijfheid, koorts en pijn zullen het gevolg zijn, maar de opgedane immuniteit zal later een potentieel dodelijke infectie afwenden. Wanneer heeft irritatie niets te maken met de buitenwereld en is het een spiegel van je innerlijke wereld? Je wordt geconfronteerd met de rommel in je eigen hart, die wordt getriggerd door een bepaalde situatie waarop je reageert. Gebruik je deze energie om naar binnen te gaan, vanuit je geweten, om je eigen hart te reinigen? Je ontwikkelt van nature op dat moment de kunst om van intens negatieve dingen iets kleins te maken. Het kan, adem diep in en uit, ervaar het voor jezelf, voor de Liefde! Onderstaand liedje zing ik graag met jong en oud, en helpt me te beseffen hoe gedachtekracht werkt: Goede gedachten zijn vrienden iedere keer Iedere keer goede gedachten Goede gedachten horen bij mij steeds meer Steeds meer goede gedachten Goede gedachten geven goede gevoelens Van blijdschap en vreugde door de dag Goede gedachten geven goede daden Vriendelijke woorden en voor ieder een lach Geef het leven de zin die het nodig heeft! werken. Als je echt van iemand houdt,
Iemand alles toevertrouwt, Een die echt weet wie je bent, Ook je zwakke plekken kent, Die je bijstaat en vergeeft, En die ‘naast’ en ‘ in’ je leeft, Dan voel je pas wat leven is, En dat liefde geven is. – Toon Hermans Hier een foto van een van de laatste lunches bereid voor mijn man Kees, die vorig jaar vredig thuis overleed. Samen met de thuiszorg maakten we van zijn alzheimer/dementie tijd thuis een feest, iedere dag weer. Hoe rijk was het te mogen zijn, in elkaars aanwezigheid te zijn! Als hij een lied zong, en de ziekenverzorger zong dat lied luidkeels mee, was de sfeer helemaal top. Die herinnering, die vreugde gaat diep … Voor mij is het leven zonder zijn fysieke aanwezigheid een enorme verschuiving. Een paradigma verschuiving. Wat is paradigma? Dat wat je geleerd hebt over wat waar is. Denkpatronen maken de manier waarop je reageert op het leven. Denken beïnvloedt je zienswijze, besluitvorming en gedrag. Een verschuiving van je paradigma over wat als ‘vreemd’ wordt gezien, triggert om dieper na te denken over het onderwerp. Vandaar dat ik nu mee doe met Omgaan met verlies en verdriet: https://www.participe-amstelland.nu/omgaan-met-verlies-en-verdriet Anderen verdiepend ontmoeten rondom verlies en verdriet inspireert deelnemers en stemt mij enorm dankbaar! Het valt me op hoe positief en dankbaar we worden van onze gedachtewisselingen. Elke ontmoeting opnieuw. Ieder op eigen wijze, want het is voor ieder een eigen proces. Jouw tijd. Jouw moment. Jouw weg. De fysieke afwezigheid accepteren. Er wordt gezegd: het leven gaat door! En, treuren over een dierbare overledene is normaal: dat mag! Het is oké als het verlies, het gemis, de pijn wordt gevoeld en gezien. Raak je het verdriet over de overleden dierbare ooit kwijt? Nee, en dat hoeft ook niet. Het gaat immers over ‘verlies ervaren’ en ‘doorgaan met leven’. De relatie eindigt niet, ze verandert alleen van vorm. Wanneer ik herinneringen ophaal, blijft hij op een positieve manier leven in mijn hart. Weduwen in mijn buurtje leven dit aan mij voor, op eigen manieren. Ze vertellen me: “Blijf gerust praten met hem!” en “Ga verder met leven, geef het de ruimte.” Wat een ervaring als onderdeel van het leven. Het leven na ingrijpend verlies is niet minder goed. Het is anders aan het worden. Wat wel blijft is het vertrouwen ... Het is zinvol om te ontdekken dat geduld en herhaling, steeds weer, bij bewustwording, nodig zijn. Moed en menslievendheid staan ten grondslag aan de grondhouding van de levensmissie: Een dementievriendelijke samenleving ontwikkelen, samen, nabij en wereldwijd.
Hoera, ze waren er! Zorgethicus Teun Toebes en filmer Jonathan de Jonge in Schouwburg Amstelveen te gast met de indrukwekkende film Human Forever. Het was vrijdag 2 februari 2024, start van het Amstelveens themajaar ‘Dementie, De Mens Zien’. Wat een spirit, wat een drive, wat een bezieling. Zowel inwoners, als wethouder Zorg en Welzijn, politici en ambtenaren, zowel mensen van zorginstellingen en sportorganisaties. Er was veel te vertellen na het zien van de documentaire. Super om ook enthousiaste reacties door kijkers bij eerdere Pathé voorstellingen te horen, nog steeds volop in het land te bekijken! Fantastisch, Teun en Jonathan en hun bevlogen antwoorden: https://teuntoebes.com/documentaire/ Ganzen vertellen ons over samen zijn het volgende. Ganzen trekken weg met hun familie in grote troepen. Ze vliegen in een V-vorm. Door in V-vorm te vliegen kunnen ze langer vliegen dan normaal. De gans die voorop vliegt krijgt de meeste wind en de ganzen die volgen maken gebruik hiervan doordat zij dan minder wind vangen. Tijdens het vliegen praten de ganzen met elkaar. De achterste ganzen moedigen de voorste aan om op snelheid te blijven. Als een gans ziek wordt of gewond raakt en daardoor niet meer mee kan vliegen, dan zullen twee ganzen bij de zieke gans blijven totdat deze weer beter is of overlijdt. Dan doen ze hun best de eerdere vlucht weer bij te halen, of vliegen met een andere vlucht mee. Inspirerend, ja toch? Liefde is de essentie van het leven als positieve energie. Is dat waar? Een gedachte is ongevaarlijk, tenzij we het geloven. Niet onze gedachten, wel onze gehechtheid aan gedachten, veroorzaakt lijden, aldus Byron Katie, schrijfster en lerares in levenskunst. Zij vertelt ons dat, als je de realiteit anders wilt hebben dan ze is, je net zo goed kunt proberen een kat te leren blaffen. Je kunt het blijven proberen, en uiteindelijk zal de kat naar je kijken en “miauw” zeggen. Willen dat de realiteit anders is dan ze is, is hopeloos.
Ik voel me geïrriteerd, wordt vaak uitgedrukt door ‘ik ben geïrriteerd’. Hoe je je voelt is dat anders als hoe je denkt? Als je je identificeert met gevoel, verlies je jezelf erin en ga je denken en geloven dat je dat bent. Weer: je bent niet gevoel, je hebt gevoel. Ik ben niet geïrriteerd, ik voel me geïrriteerd. En hoe is het om uw gevoel voor uzelf te houden, of in het ergste geval te ontkennen? Lichaamstaal is de eerste taal die we zien. Wellicht geloven we lichaamstaal nog meer dan woorden. Gevoel wil gevoeld worden, of je dat nu wilt of niet. Het ontstaat in je zelf als gevolg van een situatie. Zodra je je bewust wordt van dat gevoel en je verbindt dat gevoel met je innerlijke behoefte, wil ik dit wel, is dat een signaal voor jezelf. Dorst is een signaal dat je vocht nodig hebt. Drink je, dan voel je je prettig. Hoe help je jezelf en elkaar, een plek te geven in het leven? Hoe doe ik dat? Door oprecht interesse te hebben in situaties. Door eerlijk vragen te stellen in en om je heen. Waarbij goed luisteren, met logica en empathie, zo waardevol is. Het begint ermee dat je jezelf beluistert en vertrouwt. Dat je dit ook zelfverzekerd durft uit te stralen. Dat je ervoor zorgt dat je geloofwaardig bent. Zo’n houding, welke ten grondslag ligt aan denken en doen, is voor een gezonde samenleving de basis. Dan kun je overleggen hoe je samen omgaat met problemen als startpunt voor verbetering. Met focus op creatieve, realistische oplossingen, die bijdragen aan een gezonde samenleving. Laten we ons, vol zelfinzicht en moedig, blijven verbinden. Hier, nu en positief als ode aan de Liefde in ons spirituele hart … Een reportage en inspirerend voorbeeld uit het nabije verleden in Amstelveen toont dit en vindt u hier: https://amstelveenweb.com/fotodisp&fotodisp=1344 Luisteren is meer dan horen. Een mens die kan luisteren!
Iedereen wil zo iemand ontmoeten. Aan diegene kun je vertellen, over je alledaagse leven. Je grote en kleine probleempjes, die deelt in je vreugde en verdriet. Je bent gelukkig als er iemand echt naar je luistert. ~ Erik Stynen Incasseer, ervaar pijn en plezier als sturend mechanisme en blijf open! Door het incasseren van negatieve reacties en het benoemen van positieve reacties, het erkennen en bevestigen van zaken die je waardeert in de ander, zul je de kracht van positieve emoties ervaren. Oprechte positieve emoties zorgen voor invloed, voor samenwerking, voor medewerking en voor meer productiviteit. Emotionele energie werkt aanstekelijk. Iedereen reageert op zijn of haar eigen manier op waardering. Als je waardering eerlijk en oprecht is, zal de ander dat als zodanig ervaren en zal zijn of haar reactie altijd positief zijn. Positief reageren is niet hetzelfde als verdriet negeren. Het is een keuze om naar het leven te kijken met kracht en optimisme. Op deze manier kun je een gezonder leven leiden en een betere invloed hebben op de mensen om je heen. De sleutel is: Stil zijn in de situatie. Ervaar zo de sleutel van het hart. De aandacht naar binnen richten. Weg van je hoofd, weg van je gedachten en emoties. Zodra je voelt dat emoties met je aan de haal gaan, focus opnieuw op je hart. Neem een korte pauze, haal diep adem en adem langzaam richting je spirituele hart in het midden van je borstgebied. Stel je daarbij voor dat de lucht in- en uitgaat door het midden van je borstkas. Als je de constante stroom gedachten en rusteloze emoties afremt, komt er ruimte voor een heldere en onbevooroordeelde blik op de situatie. Zodat mogelijkheden naar boven komen in een open mind in plaats van een selectieve mind. Check! Is je emotie nu minder geladen? Voel je rust en ruimte? Meer helderheid in je hoofd? Nog niet? Ga gewoon terug. Oefening baart kunst. Dus stel dat je te maken hebt met een gevoelsbrug van een sterke reactie, die je een cijfer 10 geeft op een 0 tot 10 schaal. Probeer dan om de lading van de gevoelsbrug terug te brengen naar bijvoorbeeld 5. Het is een kunst van aanwezig zijn en brengt helderheid in en om je heen. Het juiste actuele moment vanuit helder waarnemen zal inspireren tot verbinding met wijsheid, echt waar! Wij zijn geen machines met afvinklijsten. Kies voor denken in verbindingen en wijsheid. Toon moed, empathie en moraal met gezonde alertheid. Dan verruimt ons blikveld zich tot het geheel. En blijkt dat blikveld een fantastische sleutel … Dankbaar voor en met dierbare kinderen, kleinkinderen, familieleden, al die lieve mensen van de geloofsgemeenschap, stoelyoga, cursus Omgaan met verlies en verdriet … En u lezer! Moge zelfinzicht ons inspireren tot goedheid! Dementie is een groeiend wereldwijd samenlevingsprobleem. Het komende Nursing Dementie Congres biedt dé kans om met de absolute top in de dementiezorg bij te dragen aan een toekomst van betere dementiezorg. Spreker op dit congres en zorgvernieuwer Teun Toebes strijdt voor een betere wereld voor mensen met dementie, omdat hij vindt dat ieder mens recht heeft op de best mogelijke levensstandaard, ongeacht leeftijd of diagnose. Als bewoner op gesloten afdelingen in Utrecht en Amstelveen ervaart hij al 4 jaar waarom zo’n verandering hard nodig is. Daarom besluit Teun zijn missie kracht bij te zetten door over onze grenzen heen te kijken. Samen met filmmaker Jonathan de Jong reist hij af naar 11 landen op 4 continenten op zoek naar de innerlijke kracht van de mens met dementie in een dementievriendelijke samenleving. Aansluitend op het bekende citaat van hersenprofessor Erik Scherder over de anatomie van dementie: “Als de structuur van je brein verdwijnt, verdwijnt de structuur uit je leven”, wijst de film ons op een boodschap van hoop. Afgelopen donderdag 11 januari draaide in Pathé Arena de film Human Forever van de jonge filmmaker en deze zorgvernieuwer, speciaal voor Amstelring medewerkers. Wij werden vooraf aan de film door hen ontvangen. En wij lieten ons dankbaar inspireren door onthullende, heldere inzichten, zowel door hun introductie als de fantastische film. “Wat je geeft, krijg je terug!”, aldus De Jong. Highlights waren beelden uit Zuid-Korea, waar de FINGER-aanpak door overheid en partners in de samenleving zorgt voor een positieve omslag naar een dementievriendelijke samenleving. De aanpak voorziet in erkenning van een gezonde leefstijl als preventief bewustzijn. In Nederland is de FINGER-aanpak als 2-jarig onderzoek gestart op 27 januari 2022. Activiteitenbegeleider Ferry Uiterwijk van Vreugdehof was er ook en hij is voor ons als vrijwilligers eveneens een krachtig voorbeeld hoe met ouderen en kwetsbare mensen om te gaan. Onder andere door zo veel jaren voor en met bewoners en vrijwilligers in de recreatiezaal heerlijk Biodanza in te zetten. Dit is een muzikale dansvorm, waarin een combinatie van bewegen en verbondenheid ervaren, zorgt voor positieve emoties. De behoefte aan paradigmaverschuiving*) om de waarde van culturele beeldvorming te beseffen, zowel in het gezin en de familie, in zorgcentra, op het werk, op scholen en in de maatschappij in het algemeen, is van het grootste belang geworden. Weerstand ontstaat immers vanuit onwetendheid. Het spirituele transformatieproces van universele menselijke waarden is actueel en vindt plaats in de stilte van ieders zelf. Het vooral intellectuele en op vaardigheden gerichte leven verrijken met besef van karakter, gezond verstand en sociale vaardigheden en capaciteiten. Met toepassing van morele, ethische en spirituele inzichten, kunnen we leren onderdeel van de oplossing te zijn door vindingrijkheid, positiviteit en innerlijke kracht. Ontroerend, wat een inspirerende film! Op 4 december 2021 ontving Amstelring locatie Groenelaan Amstelveen Teun Toebes al om medewerkers van dit woonzorgcentrum te inspireren. Teun woonde hier gedurende 1 ½ jaar. Op Wereld Alzheimer Dag 21 september 2022 ontving Bibliotheek Amstelland het certificaat ‘Samen dementievriendelijk’. Super: woonplaats Amstelveen trekt deze kennis en dit bewustzijn breder en dieper in de gemeenschap. De mens in de mens blijven zien, niet alleen de ziekte. Van binnenuit vanuit het hart, met een stil hoofd en creatieve handen, meedoen aan een fijnere samenleving: nu en hier! Ja toch? Hoe mooi dat deze jonge mensen de wereld beschermen met hun talenten! Een interview met Teun Toebes vind je hier: https://www.nieuwwij.nl/interview/teun-toebes-er-is-een-chronisch-tekort-aan-medemenselijkheid/ Bent u zorgverlener of kent u zorgverleners in uw omgeving? Op donderdag 21 maart 2024 vindt het 20e Nursing Dementie Congres plaats in Ede: https://www.nursing.nl/congressen/dementie-congres-maart-2024/ Met bijzondere dank aan zorgorganisatie Amstelring, met focus op ouderen en kwetsbaren: https://www.amstelring.nl/organisatie-en-bestuur-amstelring *) Paradigma = een verzameling aannames die je hebt geleerd over wat waar is. Denkpatronen produceren de manier waarop wordt gereageerd op het leven. Ze beïnvloeden zienswijze, besluitvorming en gedrag. Een verschuiving van het paradigma over wat als ‘vreemd’ wordt gezien en ervaren, triggert om dieper na te denken over het onderwerp. www.alzheimer-nederland.nl/factsheet-cijfers-en-feiten-over-dementie Teun Toebes: 1 op de 5 mensen in Nederland! Oei, wat veel! Hoe voelt het om jou te zijn? De mens denkt, voelt en wilt, zowel onbewust als bewust; hier verstaat men psyche onder. De spirit daarentegen verwijst naar je holistische geest: die gemoedstoestand in het dagelijks bestaan dat verbindt met de eenheid van de hele mensheid. De eenheid van geloven wereldwijd. De kracht van liefde wereldwijd. Ieders leven is verbonden met ingevingen van de innerlijke geest. Goede daden alleen, geestelijke discipline door toegewijde zang, gebed/citaten en verhalen alleen: dat is geen uitdrukking van spirit. Focus op uiterlijke processen alleen is geen liefde. Als docent Menselijke Waarden vertelde ik eens aan jeugd onderstaand verhaal, dat mij was verteld door een collega docent uit India.
Er kwam een jongeman bij een eerbiedwaardige leraar, die onder een boom bij een prachtig meer zat, en vroeg naar de oplossing voor zijn ongeluk. Na enkele minuten praten droeg de oude meester de bezoeker vriendelijk op een handvol zout in een glas water te doen en dan een paar happen op te drinken. "Hoe smaakt het?" vroeg de leraar. "Vreselijk," zei de leerling nadat hij de vies smakende vloeistof een paar passen verderop had uitgespuugd. De leraar grinnikte en vroeg de jongeman nog een handvol zout te nemen en dat in het meer te doen. De twee liepen in stilte naar het nabijgelegen meer en toen de jongeman zijn handvol zout in het meer zwierde, zei de oude man tegen hem: "Drink nu uit het meer." Terwijl het water langs de kin van de jongeman druppelde, vroeg de meester hem opnieuw: "Hoe smaakt het?" "Goed!" antwoordde hij. "Proef je het zout?" vroeg de meester. "Nee," zei de jongeman. De meester ging naast de verontruste jongeling zitten, nam zijn handen en zei: "De pijn van het leven is puur zout; niet meer en niet minder. De hoeveelheid pijn in het leven blijft hetzelfde, precies hetzelfde. Maar het niveau van 'pijn die we proeven' hangt af van het bakje waarin we het stoppen. Dus als je pijn hebt, is het enige wat je kunt doen je gevoel voor dingen vergroten. Stop met een glas te zijn. Word een meer. Je kunt een meer worden als je je blik verruimt; als je ophoudt alleen naar jezelf en je eigen ellende te kijken. Kijk je naar het leven als geheel en naar de vele dingen zonder welke je niet zou zijn die je nu bent? Vrienden, familie, de gemeenschap, hobby's, de natuur om je heen? Wanneer je met een probleem wordt geconfronteerd, zie je alleen het probleem en herkauw je het eindeloos, wat de situatie eigenlijk alleen maar tragischer maakt. Denk aan eerdere momenten waarop het beter ging. Kijk eens naar alle zegeningen waarmee God je leven heeft gevuld en waaraan je vergeet te denken. Wow, daar is het grootste geschenk: het geheim van innerlijke vrede. Het zoeken naar eeuwige waarheid is een kans. Zoeken naar datgene wat absoluut waar is, datgene wat blijvend en onvergankelijk is! Het vinden van die wijsheid zal helpen gedrag hierop af te stemmen. Hier is er oprecht lief hebben en ervaren van eenheid. Voel je eenheid, verbinding, spirituele kracht? Hoe voelt dat? Wat fantastisch om 2024 te kunnen starten met goed nieuws! Op 2 januari waren we samen met vrijwilligers door zorgcentrum Vreugdehof in Amsterdam uitgenodigd om te helpen bij het vieren van Moeder Aarde! In het Glazen Huis van het Amstelpark organiseerde Circus Andersom een Aarderitueel van 16 – 17.00 uur voor de rolstoelbewoners. Hun project is een onderdeel van Reis naar de Aarde om nieuwe wegen te onderzoeken om onze band met de Aarde te herijken. Elke dag de aarde roeren. Elke dag magisch kijken. Een wit bord met daarop wat aarde komen brengen naar het centrum van een labyrint. Je handen vuil maken, met de handen scheppen en in een enorme pot in dat centrum roeren met een grote pollepel. Zie onderaan de link voor meer informatie.
Het was schitterend om in een rij achter elkaar in het labyrint te lopen. In stilte het eigen gevoel voor Moeder Aarde hiermee bekrachtigen. De andere activiteit: binnen dit thema eenvoudige gedachten opschrijven en eenvoudig tekenen, was eveneens inspirerend. Ieders blije ogen spraken boekdelen … Dankbaar gestemd gingen wij vrijwilligers weer naar huis. Thuisgekomen ging ik direct naar mijn huisaltaartje waar een foto van *Kees op me wachtte voor verslag. Kees was van nature een mensenmens in bedachtzaamheid. Hij keek vooraf gedegen hoe hij mensen kon helpen. Vanaf 1998 hielpen Kees en ik op de jaarlijkse Wereld Gehandicaptendag van de Verenigde Naties in het Amstelpark. Deze dag heeft als doel om blijvend aandacht te houden voor mensenrechten en gelijke kansen voor mensen met een beperking. Dit ontwikkelde zich tot maandelijkse wandelingen in het Amstelpark vanuit het nabij gelegen zorgcentrum Vreugdehof. En nu heb ik dit, na de zorgjaren voor hem, weer opgepakt bij de vrijwilligersgroep. Wat een wijs besluit, want je voelt je zo erkentelijk elke keer. Als het regent wordt er een binnenprogramma georganiseerd met liedjes zingen en een verhaal vertellen in de recreatieruimte beneden. Kees genoot van het 1 op 1 omgaan met de bewoner met wie hij wandelde en kwam dan, net als ik zelf, helemaal ontspannen en blij thuis. Mensen blij maken op deze wijze doet enorm goed. Link naar Vier de aarde Circus Andersom: https://circusandersom.nl/projecten/vierdeaarde/ Liefde heeft iets te maken met de ervaring van een levendigheid aan de binnenkant. Daar is stilte voor nodig, waarin je jezelf beter leert kennen. En daardoor leer je ook een ander beter kennen. ~ Ernst Marijnissen, dominicaan in Huissen (1926 – 2018). In het klooster te Huissen lag deze spreuk in mijn kamer. Hoe mooi dat ervaringen inspireren tot geestelijke discipline. Hoe nodig! Als er een put geslagen is om water aan te boren, moet de pijp vrij van lucht worden gehouden, zodat het water omhoog kan komen. Als er lucht bijkomt, zal het water niet stijgen. Zo ook met de liefde.
Op de foto zie je hoe Kees* en ik met vrienden een heerlijke wandeling maken in het Amsterdamse Bos. Wandelen, de natuur en de stilte zijn aspecten om liefde aan te boren. Als de sociale wereld te dominant wordt in een mens, kan de liefde niet omhoogkomen en ontstaan er blinde vlekken. Onderhuidse spanningen haarscherp aanvoelen in de samenleving: dat heeft die stilte hard nodig. Blinde vlekken: iedereen heeft ze, niemand ziet ze. Want dat is nou precies hoe het met blinde vlekken werkt. Het is gedrag waarvan je zelf niet in de gaten hebt dat je het laat zien. En daardoor kan het flink in de weg zitten. En dat wat je het meeste raakt, is doorgaans je grootste blinde vlek. Grenzen aan wensen als grondhouding houdt in jezelf in toom houden. Dit bespreekbaar maken binnen je belangengroep, je partners. Want genoeg hebben is geluk, meer dan genoeg hebben brengt ongeluk, ja toch? Dat geldt voor alle dingen, vooral echter voor je eigen wensen. Waarom zijn er eigenlijk bijzondere scholen in Nederland? https://www.denederlandsegrondwet.nl/id/vi5kn3s122s4/artikel_23_het_openbaar_en_bijzonder Als er alleen openbaar onderwijs wordt gewaarborgd, met respect voor alle identiteiten, zou de samenleving dan minder polarisatie kennen? Als grondhouding van alle onderwijs zou dan menselijke waardenbesef het verbindend vak kunnen zijn. Vooreerst is er het zoeken naar waarheid, zoeken naar datgene wat blijvend en onvergankelijk is. Het vinden van deze wijsheid zal de mens helpen zijn gedrag hierop af te stemmen. Wanneer men juist handelt, leidt dit tot innerlijke vrede. Deze vrede en juist gedrag zullen het de mens mogelijk maken waarachtig lief te hebben. Dit zal leiden tot eenheid in diversiteit. Eenheid van geloven, respect voor elkaar en het verbinden van geloven. En dit inzicht strekt ten goede aan de verschillende aspecten van de menselijke persoonlijkheid. Waarheid ligt op het intellectueel vlak; juist gedrag ligt hoofdzakelijk op het vlak van het fysieke; innerlijke vrede ligt op het psychische, emotionele niveau; belangeloze liefde is het sociaal aspect van de mens, terwijl algehele eenheid de spirituele, goddelijke dimensie van de mens is. Het komt erop aan duizenden dingen in het gewone dagelijkse leven een beetje beter te doen. Zo kunnen we onze lat steeds hoger leggen. Zowel bij het opvoeden en onderwijzen van jeugd in samenspraak, als bij het checken van gedrag bij volwassen en ouderen. Geef het leven de zin die het nodig heeft. Vernieuwing in en om ons heen start binnenin. Ik leer meer en meer de bril van liefde op te houden. Uiterlijke chaos en conflicten stoppen is kansloos, zolang de eigen strijd doorgaat. Als de deur in je zelf opengaat, komt de weg naar anderen tevoorschijn. Hoe wonderlijk is die ervaring. Door jezelf aan te kijken en te begrijpen, en door eigen diepe pijnen en wensen te begrijpen, zijn menselijke waarden vindbaar. Als stapstenen naar groei en ontwikkeling. Dan kan van hart tot hart innerlijk licht schijnen. En is er kans op vernieuwing. Dit besef dichter bij die eigen waarheid brengen! Hoe mooi om tijd, lichaam en handelingen in dienst van deze waarheid te stellen. Verbeter de wereld, begin bij jezelf. Niet je persoonlijke geschiedenis, wel je verbeeldingskracht is de essentie van het samen leven! “Je kunt verwachten wat je wilt, maar je krijgt wat je toekomt”, zei mijn jongste zus stellig. We schelen twaalf jaar. En hadden een heerlijke, eerlijke, openhartige zussenweek in een huisje bij de bossen. Wandelen, zwemmen, eten en vooral veel bijpraten. We stapten de week in met een brede lach op de gezichten. Door elkaars onthullingen gingen we direct bewuster om met de kleine wereld om ons heen, de dieren, de planten, het water, dit zien, dit laten gebeuren. Hoe voelt het om jou te zijn, lieverd?
Natuurlijk is ouder worden een mentale instelling. Mijn man Kees verliet eerder dit jaar Moeder aarde op positieve, spirituele wijze. Het beseffen en accepteren van afscheid nemen van elkaar, van het leven, maakte open. Geen geheimen meenemen, wel pijnlijke en plezierige levenslessen delen, dankbaar zijn dat dat kon. Helder kijken, zien zonder oordeel, deed ons goed. In de zussenweek was het net zo. De ontdekkingsreis is prettig als elkaars onthullingen verrassen. Waardoor talenten van elkaar naar boven kwamen en werden bewonderd. Of innerlijke ondeugden als een sluipende vijand werden herkend en stellingname werd gevonden hoe met de blinde vlekken, macht van valse gewoonten, lerend om te gaan. We tilden elkaar op door begrip, fantastisch! Door vragende kritiek, door empathie, door luisteren. We vernieuwden … De prijs van Liefde is er. Alleen het voorbeeld doet leren. Grootspraak is vruchteloos. Allebei kenden we wanhoop momenten in het leven. Als gevolg van oorlogstrauma’s de kinderpijnen optimaal benutten om voorbij die momenten Liefde in onze harten aan te roepen. Dan door gelijkmoedigheid en vastberadenheid de wijde harte-opening met wijsheid te geven om ons heen. Toewijding aan de samenleving binnen het gezin, de familie, de werkkring en de woonomgeving maakte goede vrienden die ons hielpen. Eigenlijk is Liefde onze ware vriend. Ja toch? Wonderlijk dat die altijd klaar staat. Onthul die kracht, en ontdek … er is één religie: die van de Liefde. Er is één taal: die van het hart. Er is één ras: die van de mensheid. Er is één God, de alomtegenwoordige. “Doe de groeten aan Kees van mij, als je met hem praat!” Zo maar een roep bij het afscheid van de zussenweek. Dat doe ik, lieverd! Ja, dat doe ik, elke dag, ter ere van zijn nagedachtenis. Wat fijn om samenspraak te ervaren. Ik wens u in deze Kersttijd intuïtieve inspiratie toe! De maand december is over de hele wereld een feestmaand. De laatste maand van het jaar staat in het teken van diverse feesten. Sommige feesten eren het licht. Op andere feesten worden er geschenken gegeven. December is ook bij uitstek de maand van bezinning. Op 21 december hebben we de langste nacht en de kortste dag. Hierboven ziet u een echtpaar enthousiast aan het werk voor attenties voor de bewoners in onze straat. Zij legden uit: “Wij hebben veel plezier bij het uitzoeken, voorbereiden en verspreiden van kleine presentjes vanuit de Bewoners Commissie Rembrandtweg. En hopen hiermee te bereiken dat buren vaker met elkaar in contact komen.”
Waartoe geeft een kaarsvlam licht? De eerste reden is om duisternis uit te bannen. De andere is een continue opwaartse beweging. Zelfs wanneer een lamp in een kuil wordt gehouden, beweegt de vlam zich naar boven. De wijzen hebben daarom het licht van de kaars aanbeden als de vlam die de mens naar hogere staten leidt. Behandel de gloed van het licht niet als een onbeduidend fenomeen. Laten we samen met de verlichting van externe lampen ernaar streven om lichtbronnen in ons zelf te ontdekken en die te delen. Net als dit echtpaar sociale warmte aansteekt door het maken van attenties! Kan ieder dat? Een goed mens zijn, vol leven, die op directe en spontane manier communiceert? Als alles goed gaat in het leven, is het makkelijk. Anders wordt het als het tegenzit. Indrukwekkend blijft toetsenist/songwriter Sherman Kelly. Het lied Dancing in the moonlight van de band King Harvest voorziet in een plaats van vreugde en harmonie, waar iedereen met elkaar danst onder een maanverlichte hemel. Sherman Kelly werd bij een reis naar het Caribische eiland Saint Croix, met zijn vriendin aangevallen en voor dood achtergelaten. Zijn vriendin werd verkracht met een doek op haar ogen. Terwijl hij herstellende was van de verwondingen, schreef hij dit lied. "Ik voorzag in een alternatieve realiteit," schrijft Kelly op zijn website. "De droom van een vredige en vreugdevolle viering van het leven. De daders zijn nooit gepakt. Om mijn boosheid te transformeren schreef ik dit lied en het werd een groot succes. Het universum was kennelijk heel blij met het lied." Elke regel van de lyriek eindigt met een woord dat rijmt op ‘licht’, zo bijzonder: https://youtu.be/VvtsGa96LaI?si=JQcOLVYohCwsGMZi Heel blije feestmaand van verlichting! “Dat zie ik graag: een schone stoep en een vrouw met een bloem in het haar!”, zei een buurman. “Ja buurman, de bloem doe ik sinds de kleutertijd vaak in het haar, zoals mijn moeder leerde: Zie er gezellig uit als je naar buiten gaat! En hygiëne heb ik van mijn vader geleerd!” Gelukkig dat de gemeente de straten schoonhoudt. Hygiëne is een essentieel aspect van ons dagelijks leven. Het draagt bij aan het behoud van een schone en gezonde omgeving, zowel op persoonlijk als op maatschappelijk niveau. En het leven om je heen wat versieren, maakt de dagelijkse omgang wat vrolijker.
Je geest en je ziel voelen als je geweten, het luisteren ernaar; het is als een zaadje dat op vruchtbare aarde valt. Dat inspireert enorm. De letterlijke betekenis van inspiratie is ‘inademen’ of ‘inblazen’. Dit komt van het Latijnse woord ‘inspirare’. Het betekent de ziel of de geest inblazen, ook wel inademing genoemd. Inspiratie is energie, innerlijke kracht. Als je aandacht, intense betrokkenheid hebt bij mensen of dieren, een verbinding maakt met je omgeving en hart voor de zaak hebt, gebeurt er iets positiefs. Geïnspireerde mensen stralen iets krachtigs uit, en kunnen anderen inspireren. Bekende schrijvers en muzikanten vertellen wel van hun ‘goddelijke ingeving’. Het fantastisch mooie liedje, een prachtig muziekstuk of ontroerend boek, ontstond gewoon. Alsof ze het alleen maar uit de lucht hoefden te plukken. Ze kregen niet zomaar dit succes. Zo’n focus en mindset vragen om veel onderhoud en aandacht voor versieringen aanbrengen in hun creatieve werk. Al zijn het wel stuk voor stuk inspirerende mensen die met veel bezieling hun passie beleven. In het boek ‘Een leven op onze planeet’ van David Attenborough vertelt hij over de opbouw van een duurzame economie door milieueconomen. Hun doel is een zodanige verandering van het systeem, dat markten over de hele wereld niet alleen ten goede komen aan winsten, maar ook aan mensen en de planeet. Deze 3 P’s: profit, people en planet, in balans zien, brengen ons in voorwaartse richting, en bevordert groene groei. Groene groei is mogelijk door producten energiezuiniger te maken, door grootschalige vervuilende activiteiten om te vormen tot schone activiteiten, en door groei te genereren in de digitale wereld. De hoop en verwachting van milieueconomen is dat de duurzaamheidsrevolutie meer en meer aan gaat sturen. Vernieuwers en ondernemers vergaren rijkdommen door producten en diensten te ontwerpen die onze invloed op de planeet terugbrengen. Energiezuinige lampen, goedkope zonnecollectoren, plantaardige burgers, duurzame investeringen - duurzaamheid als een gewilde, bewuste en verstandige manier om groen te groeien … Om een houding van innerlijke zuiverheid, schoonheid te motiveren, is hier een link naar moeder en dochter Protsenko. Zij zingen en musiceren enthousiast, kunstzinnig en oprecht: https://youtu.be/9GOPiLzAPmg?si=_JQ9gYRuAH2IxHin *) Toevoeging waarom Hemelpost. Na het overlijden van Kees veranderde mijn blikveld. De focus en de mindset werden intenser. Levendige herinneringen en de liefde werden groter, meer voelbaar en tegelijkertijd het weten wat er echt toe doet in het leven. Heb ik wel vaak genoeg gezegd dat ik van hem hou? Wat had ik graag nog even met ….. Denken we dat we nog een lang leven voor ons hebben? Het kan zomaar veranderen in een seconde. De dood is altijd dichtbij en plukt inzichten. Soms onaangekondigd en soms krijg je de tijd om aan het idee te wennen en mengt de dood zich langzaam in je leven. Onze band was prachtig en sterk, is nog steeds prachtig en sterk! Wat een wonder en mysterie om het unieke van deze waardevolle band te blijven ervaren! Samenspraak toen, nu en voortdurend zo dierbaar en dichtbij! Genieten van en zorgen voor het leven, dankbaarheid voelen, beminnen en ervaren? Een hemels perspectief … Vandaag vieren we in Nederland de 98e Geboortedag van Sri Sathya Sai Baba. Dankbaar dat ons pelgrimspad naar God toe verlicht wordt door Zijn heldere toespraken, liefdevolle aanwezigheid en inspiratie tot eenheid. Het thema is 'God in je hart'.
~ Houd de spiegel van je hart vrij van verlangen en boosheid; dan schijnt de innerlijke God er duidelijk in ~ … En ik hoorde de maat van het lied,
die was niet droef en niet blij want eentonige lach en verdriet dansten er zij aan zij. O, dat was de vreemde mineur van het eeuwige scheemrende wee – en blij met die droeve mineur dansten de kinderen mee – en langzaam verging alle kleur want de zon zonk in zee. Toen stierf ook de melodij en de dans in de schemering mee – ineens leek het jaren voorbij dat lied en die dans bij de zee – o, mijn woelende mijmerij bij het ruischen dier eeuwige vrêe en de wereld was achter mij en de zon zonk weg in de zee – en tusschen haar graf en mij zong de groote stem van de zee … De dichter Adriaan Roland Host (Amsterdam 1888 – Bergen 1976) herinnert ons hier aan het moment van bezinning, dat het tijdelijke met het eeuwige verbindt. Rond het afscheid nemen van onze geliefde Kees afgelopen april, kwamen er jonge en oudere familieleden langs. Schoonzus Tjes uit Friesland schilderde voor hem bovenstaand uitzicht op de zon die ondergaat in de zee. Zij schonk dit om naar te kijken. We plaatsten het schilderij op een laag kastje voor de ruststoel van Kees. En inderdaad; het zien van de zon die in de zee zonk gaf ons inkeer. Haar liefde voor schilderen, de wederzijdse liefde voor elkaar en het verstillend uitzicht gaven ons kalmte en verlichting om de dood samen aan te kijken! De dood als poort tot: ja … ja … wie voelt, wie weet dat? Kent u het boek Een leven op onze planeet van de Britse bioloog en televisiemaker Sir David Attenborough en filmmaker Jonnie Hughes al? Het boek beschrijft de opmars van Attenboroughs carrière als presentator en natuurkenner, tezamen met de neergang van wilde natuur en een verhoogde hoeveelheid koolstof in de atmosfeer als gevolg van de gestegen wereldbevolking. Het boek beschrijft de periode van 1937 t/m 2020. Attenborough waarschuwt voor de gevolgen van klimaatverandering, verlies van biodiversiteit en bijbehorende natuurrampen. Vervolgens beschrijft hij een toekomstvisie als oplossing voor een duurzaam bestaan van de mensheid op aarde. Zijn pleidooi: maak de wereld weer wild, door de biodiversiteit te herstellen. De realiteit is dat iedereen op aarde al heeft meegemaakt hoezeer de opwarming van de aarde gevolgen heeft voor ons dagelijks bestaan. Het besef dat natuur en klimaat onlosmakelijk met elkaar en ons lot verbonden zijn, is inmiddels tot miljarden mensen doorgedrongen. De obsessie dat economie moet groeien en de inrichting van samenlevingen afgemeten aan het bruto nationaal product, leidden helaas tot ordinaire diefstal onttrokken aan de natuur. Het boek stelt dat een bijzondere plek op onze planeet: het Amazonewoud, ons tot voorbeeld kan strekken. Het is nog steeds de meest diverse plek op aarde – de succesvolste van huidige levensondernemingen en kent geen groeibehoefte. Het gebied is volwassen om te blijven. Is de mensheid net zo volwassen om te blijven? Bloeiend, verfijnend en verbeterend? Zoals de Amazone? De ecologische voetafdruk met elementen van menselijk welzijn zoals levensverwachting, gemiddeld geluk en een zekere mate van gelijkheid worden in het boek van Attenborough indrukwekkend onderzocht. Allereerst wordt het verleden geschetst aan de hand van het leven van de auteur. Over zijn tochten om prachtige documentaires te maken en hoe het besef geleidelijk aan tot hem doordringt dat het niet goed gaat met onze wereld. Erna deelt hij zijn gedachten hoe het verder zal gaan als er niets verandert in ons leefgedrag. Dat is soms even slikken, maar beslist niet eenzijdig. Het belangrijkste dat moet gebeuren is het opnieuw wild maken van de wereld. Dit met het oog op de opslag van koolstof en het behoudt van de biodiversiteit op aarde. Het boek belicht ook positieve zaken. En eindigt over hoop en een toekomst, voor de natuur en ook de mensheid. “De natuur heeft altijd voor ons gezorgd. Nu is het de hoogste tijd dat wij voor de natuur gaan zorgen.” Een duidelijk, leerzaam en toegankelijk boek. Vooral hoopvol! Bij ons in de boekwinkel om de hoek voor slechts € 10, = te koop en je blijft erin lezen! Het schilderij over de zon die ondergaat in de zee toont een varend bootje in het water. Het bootje inspireerde het besef van creatieve gedachtekracht, emotiebeheersing en goede gewoonten. Het schilderij hielp ons letterlijk bij het aanschouwen van de nabije dood en helpt mij nu nog steeds bij het open kijken en leren in het nu. Om de zee van het leven over te steken, is levenskunst vanuit liefde dichtbij en ervaarbaar. Ontvangt u ook inzichten om deze kunst machtig te worden? Ja, ja … vast wel! Mogen wij geworteld (vanuit actuele situatie) en gevleugeld (vanuit morele houding) bijdragen … Wat je zaait, zal je oogsten. Het spreekwoord valt vrij letterlijk op te vatten: dat wat je zaait (het werk dat je levert) is ook wat je zelf kan oogsten (de gevolgen). Een positieve invulling van dit spreekwoord is dat je beloond wordt als je ergens goed je best voor doet of ergens hard voor werkt. Maar het kan natuurlijk ook negatief zijn: als je slechte dingen zaait, zal je ook slechte dingen moeten oogsten, oftewel de consequenties van je slechte gedrag moeten dragen. En ook: Zoals je zelf doet, zo zullen anderen jou behandelen.
Het boemerangeffect in het leven is nuttig, zinvol voor ons in de dagelijkse praktijk. We leren van goede en slechte daden. Goed gedrag leert ons wat een positieve mindset oplevert, en slecht gedrag leert ons waar we beter niet op kunnen focussen. Liefde, liefde, liefde: vind dat in je hart! Doe steeds goed voor iedereen, wees eenieders vriend. Positief blijven, leven met goede intenties, zelfrespect; we zijn in staat om zowel goed als slecht te creëren. Onze daden zijn verantwoordelijk voor zowel het goede als het kwade, roem of schande, vreugde of hebzucht. Als je zelfrespect hebt, dan zijn woorden, gedachten en daden op één lijn. Datgene wat je zegt, komt vanuit je hart en spreek je uit. Je hoofd heb je erbij ingeschakeld om de woorden zodanig uit te spreken dat iedereen het begrijpt. Op welke idealen richten u en ik onze creatieve geest? De Nederlandse natuurkundige Felix Hess schreef voor het behalen van zijn doctorstitel in 1975 een lijvig proefschrift over boemerangs. Naast verhandelingen over aerodynamica en computersimulaties van boemerangs in beweging, ging hij ook uitvoerig in op de geschiedenis, oorsprong en verspreiding van de boemerang. Dit gaf de creatieve Amstelvener Max Hoeben aanknopingspunten. Zo bezocht Hoeben personen die Felix Hess noemde en maakte hij als reactie een V-vormige boemerang met een hoek van 55 graden. Max Hoeben was als jongetje van 9 jaar al geïnteresseerd in boemerangs en ging naar Schiphol om de vleugels van de vliegtuigen te bestuderen omdat hij begreep dat een boemerang in wezen ook een samenspel van vleugels is. Echter bij toeval ontdekte hij hoe je een boemerang moest werpen. Tijdens zijn verblijf van 10 jaar in Australië bezocht Max de Ooldea-stam in het zuiden en ontwierp later een prachtige boemerang die de naam Ooldea zou krijgen. Deze boemerang komt terug in het beeldmerk van de Algemene Boemerang Organisatie, de ABO-Holland die boemerangman Max oprichtte. De organisatie diende ter inspiratie voor meerdere nieuw op te richten clubs wereldwijd, die Max graag ondersteunde. Samen met zijn latere levensgezellin Tonny van der Gijp, drijvende kracht waar het om wedstrijdleiding ging, werden er voorafgaand aan een mondiaal toernooi te Parijs in 1984 internationale regels vastgesteld. In het boemerangfabriekje dat hij runde maakte Max onder andere de vele boemerangs die bij de Nederlandse vertaling van het boemerangboek van John Cassidy hoorde, dat via de boekwinkels weer een hoop aandacht kreeg. Max stierf op 5 december 2001 na een veelbetekenend leven van 78 jaar. Hij woonde tot 1999 in het huis waar Kees* en ik in 2016 gingen wonen in de wijk Elsrijk. En zijn boemerangfabriekje van toen was de schuur in onze tuin. Wat mooi dat hier de Boemerangman woonde en werkte! Hier een korte reportage uit 1975 over hem en een Boemerangwedstrijd georganiseerd voor de jeugd in het nabijgelegen bos: https://youtu.be/zF2Dw-ND7nc?si=Xz0Dan6PgOpreMOg Foto: Ik woon op een bijzondere plek! Voorraam van ons thuis, daar waar ook de Boemerangman woonde tot 1999. Link naar publicatie Amstelveenweb: https://www.amstelveenweb.com/fotodisp&fotodisp=5289 In Amstelveen te wonen. Dichtbij het groene polderland. Waar mensen werken, kinderen spelen. En groeien in godes hand. - Wolken, zon en wind ervaren. En mensen elkaar groeten. Vriendelijk hun praatje maken. Niet omdat het zou moeten. - Amstelveen, je eigen thuis. Vele visies, vele wensen. Wonen, werken, spelen. Een thuis voor al die mensen.
Zoals het klokje thuis tikt, tikt het nergens. Na een dagje uit is het fijn om weer thuis te komen. Hoe komt dat toch? Zoals het klokje thuis tikt, tikt het ook bij de buren. Is dat zo? Voor de buren is dát hun thuis. Als buren elkaar in het oog houden, gaat het vast beter in elk thuis, dan als we elkaar uit het oog verliezen. Hoe gaat het ermee? Mooie vraag! Want inspirerend om te voelen hoe, na het overlijden van Kees, ik verder kan gaan vanuit het motto: Ik weet wat ik wil en ... ik doe het ook! Ik wil in en om me heen nieuw leven inblazen. In de buurt en er omheen. In de familie en er omheen. Met de vrienden, samen. Het geeft een krachtig signaal om vanuit het verlies, tóch het geheel te blijven zien en, overzichtelijk, dat geheel wijs te blijven dienen. Hoe overzicht te houden, leert dit verhaaltje me. Er was een alleen wonende monnik in het verre oosten, die op een dag bezoek kreeg van enkele mensen. Nieuwsgierig vroegen ze hem wat voor nut het leven in stilte en meditatie had. De monnik, die net een emmer water haalde uit een diepe bron, stopte zijn werkzaamheden en zei: 'Kijk eens in de bron. Wat zien jullie?' De mensen tuurden naar het water en zeiden: 'We zien helemaal niets'. Enige tijd later herhaalde de monnik zijn vraag. 'Kijk weer in de bron. Wat zien jullie nu?' De mensen keken weer en zeiden opgetogen: 'We kunnen in de weerspiegeling onszelf zien!' 'Dat is de kracht van de stilte,' legde de monnik uit. 'Ik was water aan het putten en daarom was het water onrustig. Nu is het rustig en kunnen jullie jezelf zien. Maar blijf nog even hier wachten.' Enige tijd later zei de monnik weer: 'Kijk nu nog een keertje in de bron. Wat zien jullie nu?' De bezoekers tuurden naar de bron en riepen uit: 'Nu zien we stenen op de bodem van de bron!' 'Juist,' beaamde de monnik, 'als je maar lang genoeg wacht en opgaat in stilte en meditatie, kun je de grond van alles aanschouwen.’ ~ Bron: anoniem Verbeter je de stilte? Stilte is echt kijken. Stilte is echt luisteren. Stilte is echt voelen. De vernieuwende slaap, de zuiverende droom, de reinigende woorden. In de adem is stilte. Stilte is altijd bij je, met je, aanwezig in je. Stilte is thuis zijn … Van een zus ontving ik deze condoleancekaart door de brievenbus. Ik moest denken aan de spreuk in het Oude Testament van de Bijbel: Blijf geen wraakzucht of wrok koesteren, maar heb je naaste lief als jezelf. Ik ben de HEER (Leviticus 19:18). Die naaste dat was in de katholieke opvoeding die wij meekregen, nummer 1. Eén in je zelf; want je voelt eerst of je die ander wel begrijpt en of die ander jou wel begrijpt. Ik vond dat als kind, en nog steeds best wel moeilijk. En toen reageerde een goede vriendin: Dat heb ik altijd gedaan, de achtergrond proberen te begrijpen, kalm blijven! De afbeelding van beide kaarsen op de kaart die aangestoken werden door die zus in een Maria-grot in België, toont hoe belangrijk het is om naast elkaar te staan, en niet tegenover elkaar! Die naaste en jezelf zijn één! Een verhaaltje over de hond die naar de kermis ging, opende mijn ogen voor deze houding. Ergens in de stad woonde een hond, die gehoord had, dat er op de kermis een spiegeltent stond, met wel duizend spiegels. Hij wist niet precies wat spiegels waren, maar wilde er wel naar toe. Om er te komen moest hij een heel eind lopen. Dat had hij er best voor over. En het moest midden in de nacht gebeuren, want dan was iedereen naar huis en kon hij, op zijn gemak, eens gaan kijken. Na het hele stuk gelopen te hebben, kwam hij op het kermisterrein aan en vond de spiegeltent. Hij zocht naar een opening, waardoor hij naar binnen zou kunnen. Aan de achterkant van de tent kon hij naar binnen glippen. Eenmaal binnen liep hij eerst door een paar gangen, daarna de hoek om en toen …. Toen keken uit wel duizend spiegels duizend honden hem aan. Hij vond dat zo leuk, dat zijn staart ervan begon te kwispelen. De honden in de spiegels kwispelden ook allemaal met hun staart. Hij werd er heel erg blij van en ontdekte dat er heel veel vriendelijke honden op de wereld waren!!! Hij zou elke dag naar vriendelijke honden op zoek gaan. De volgende dag kwam er een andere hond naar de kermis. Hij zag de grote tent, was nieuwsgierig en ja, ook hij vond de opening en kwam in de spiegeltent. Hij liep de gangen door, de hoek om en …. Uit duizend spiegels keken duizend honden naar hem. Deze hond schrok zich een hoedje! Hij werd bang. Hij gromde luid en liet zijn tanden zien. De honden in de spiegels lieten ook hun tanden zien! Deze hond liep van schrik, met de staart tussen zijn poten, heel hard weg en dacht, dat de wereld vol boze honden was. Hij kwam nooit, nooit meer terug. Hoe hou ik me rustig, ondanks drukte om me heen in de samenleving? Door in mijn hart te blijven, door met mijn hoofd te plannen en door met mijn lichaam te doen. Zo simpel eigenlijk! Mogen u en ik beseffen hoe zo’n houding een goede keuze is om dit elke dag opnieuw waar te maken … Vanuit rust kan ik leven
Vanuit stilte kan ik zijn Vanuit liefde kan ik geven Alles voor het samen zijn Ik dwaal wat rond in mijn verleden
Maar hoe zat het ook alweer? Ik klamp mij vast aan het heden Maar het vergeten wordt steeds meer Al die woorden, al die namen Ik kan er moeilijk bij Waar is dat scherpe geheugen? Het hoorde zo bij mij Waar is die snelle denker Dit hoofd herken ik niet Een op drift geraakte denker Die door de mist steeds minder ziet Ik zal alles accepteren En ik wil buigen als het riet Maar vergeten … vergeten wil ik niet ~ Angela Groothuizen Wat een geluk dat ik door onze dochter gewezen ben op de prachtige Validation aanpak, toen dementie op ons pad kwam. Het was heftig, die laatste maanden van zijn leven. Samen met het fantastische Thuishulpteam, huisarts, kinderen, kleinkinderen, broers, zussen, goede vrienden en buren konden we van die maanden mooie maanden maken. Dit zal ik nooit vergeten! En voel ik me een dankbare weduwe. De Validation therapie onderscheidt binnen het proces van dementering een viertal stadia. Het eerste stadium is het stadium van ‘Lichte verwardheid’ (Disorientation). Hiermee wordt niet bedoeld de desoriëntatie in tijd, plaats én persoon. Het proces van dementie begint met gaten in het heden en verleden (inprentings- en geheugenstoornissen) waarbij tijd nog zijn structurerend karakter bezit. Ook zijn er problemen met het ordenen van de waarnemingen en met het vermogen tot oordelen. Voor de mensen die in dit eerste stadium van geestelijke achteruitgang zitten, heeft oriënteren op de werkelijkheid wel degelijk zin. Pas in een latere fase, het tweede stadium ‘Verwardheid in tijd’ (Time Confusion), verliest de tijd zijn structurerende functie en komt de oudere in een tijdloze algemeenheid terecht. Verleden en heden lopen door elkaar. De oudere praat meer over zijn herinneringen en leeft meer in een eigen werkelijkheid. Als de persoon met dementie in het derde stadium van ‘Voortdurende beweging’ komt, zijn de verbale vermogens langzaam aan het verdwijnen. De persoon is steeds minder ontvankelijk voor prikkels uit de omgeving. Deze mensen houden van bewegingen en ritmische herhalingen. In het vierde stadium van “Vegeteren”, dringt de omgeving nauwelijks meer door. De ogen zijn gesloten. Er is wel een reactie op aanraking en deze ouderen zijn zeer gevoelig voor warmte en koestering. De oude Indiase wijzen beoefenden stilte als een spirituele discipline omdat ze zich de talloze voordelen van stilte bewust waren. Swami Vivekananda leerde een waardevolle les toen hij ontdekte dat hij na tien dagen eindeloos praten alle verzen die hij uit zijn hoofd had geleerd, was vergeten. Door volledige stilte gedurende veertien dagen kreeg hij zijn geheugen terug. Mensen moeten zich realiseren dat Gods genade wordt verzekerd door het helend gebruik van de zintuigen. Afscheid betekent de geboorte van de herinnering. Laat herinnering spreken over wijsheid, vergeven, liefde en compassie. Nelson Mandela zei: Laten we het vreselijke verleden dat achter ons ligt, nooit vergeten. Maar niet als een manier om ons op een negatieve wijze aan het verleden geketend te houden; eerder als een gelukkige herinnering aan hoever we zijn gekomen en hoeveel we hebben bereikt. Link naar filmpje dat ontroert en onthult: https://youtu.be/ubu0d4IV_tc?si=Uv-mpAqMuZE-FvjR Het is een groot geluk dat we samen mochten voelen, denken, doen en zijn op één lijn! Kees* en ik ervoeren dit als een kostbaar geschenk. We ontmoetten iedere ochtend als een nieuw avontuur met een blij hart. Zo’n inspirerende herinnering. Ook de jonge vriendin, die bovenstaand poppetje maakte, inspireert mij enorm. Een liefdevolle vrouw, die vele jaren in haar vrije tijd zorgt voor kinderen, gezinnen en nu voor mij, haar vriendin en weduwe van Kees. Zij maakt het voor mij makkelijker om vanuit die prachtige liefde van Kees en mij, gewoon verder te gaan. We delen vreugde en verdriet, elkaars zorgen voor het leven, en zijn begaan met elkaars gezondheid. Het vertrouwen dat Kees en ik hadden in het bijdragen aan het dagelijks bestaan, stopt niet. Bijdragen aan de samenleving om me heen, inspiratie delen vol vertrouwen: een sleutel voor moedig voorwaarts zien en voorwaarts blijven handelen. Op de oude dag weliswaar in wat beperkte vorm vanwege fysieke en mentale leeftijd situatie.
De wekelijkse Stoelyoga in wijkcentrum Dignahof, Amstelveen is fantastisch. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga: je hoeft je er niet voor om te kleden en je kunt ook je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. De yogavorm kenmerkt zich vooral door het tempo en de eenvoud. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij balansoefeningen of om een houding te vergemakkelijken. Onderstaande leerzame woorden deelde één van ons in de Stoelyoga-groepsapp. Je word er stil van: Van iemands levensboom wordt gezegd dat het over 3 dingen gaat:
Mogen u en ik tijdig stilstaan als de wereld in je beleving o zo verkeerd lijkt. Of als dat wat je doet in je beleving niet goed lijkt! Wat voel je? Ontdek dat je kunt stoppen en kunt denken: Ik kan stoppen als ik dat wil. Het vermogen om dan onderscheid te maken tussen het dilemma en het gevoel, is afhankelijk van je zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is de rustige, duidelijke, geaarde plek in je, die verbonden is met je wijsheid. Het vertelt ons veel meer dan alleen of iets ‘goed’ of ‘fout’ is. Het negeert wat je zou moeten doen, het luistert niet naar wat een ander goedkeurt, het helpt ons om waarlijk lief te hebben. Zelfvertrouwen is je weten, je wijsheid en je innerlijke stem. Ontdek die plek binnenin je, die ons koestert. Door via je kern te leven, ben je in harmonie met de zwaartekracht, waardoor je stevig op de grond staat en je jezelf goed kunt uiten. Het is goed om te weten dat er iets diep van binnen is. Diep van binnen worden we geholpen hoe we liefhebben. De levensboom moet bij de wortels worden bewaterd! Bewater niet de takken, de bladeren en de bloesems. De wortels zijn de deugden, menselijke waarden; die moeten gekoesterd worden, zodat de bloemen van actie, woorden en gedachten in geur kunnen bloeien. De levensboom is als een droom in voortdurend besef, ja toch? Een sleutel tot aandacht voor ieders innerlijke groei. Meer en meer. Wie ben ik, wie ben jij? Ik ben oma: nee hoor. Jij bent kleinkind: nee hoor. Ik ben buurvrouw. Jij bent vriendin. Ik ben …? Jij bent …? Nee hoor. Het zijn labels, en labels zijn maskers. Je geweten vertelt: zorg voor dit kind, wees lief voor opa, wees vriendelijk in je buurt, schenk tijd aan de vriendin, geef aandacht. Wie ontmoet wie? Een belangrijke vraag. Pijn en angst had ik zelf nodig om dichterbij liefde te komen. Ik ontdekte een uniek onderdeel te zijn binnen saamhorigheid. En zo voelt iedereen mee. Samen balans brengen in onze levens met persoonlijke kwaliteiten is aan de orde.
Ook in de stroom van het wereldgebeuren ontdekken we dit meer en meer. De wereld is het ecologisch evenwicht kwijt, omdat de mens, uit puur egoïsme, Moeder aarde van haar hulpbronnen berooft, zoals kolen, aardolie, ijzererts, enz. Als gevolg daarvan zijn er aardbevingen, overstromingen en meer van dergelijke verwoestende natuurrampen om het evenwicht te hervinden. Het handhaven van ecologisch evenwicht is van levensbelang. Evenwicht in het leven van de mens en evenwicht in de natuur zijn allebei even belangrijk. Tijdens de wandeling in het rijks monumentale Dr. Jac.P. Thijssepark in Amstelveen sprak een weduwe vriendin: “Kijk! Zie je dat?” We zagen de stille waterplas, de eenden, de oever met groentinten in het licht van zonnestralen. We kijken veel, maar zien dikwijls zo weinig. Haar overleden man Erwin was beeldend kunstenaar en had zijn atelier in de St. Jozefschool van het nabije Nes aan de Amstel. Bij de ‘Open atelierroute van Amstelveen’ indertijd was je er altijd welkom. Verbonden met het Jodendom heeft hij een serie zeefdrukken gemaakt waarin hij alle letters van het Joodse alfabet vertaald heeft naar zijn visie en interpretatie van de betekenis, heel indrukwekkend; zie hierboven de afbeelding uit 1996 getiteld Schmonim – Peh. Zijn laatste levensjaren verbleef hij in het Rosa Spierhuis - Laren, waar hij ruimte kreeg om vorm te blijven geven aan zijn creatief talent. Haar ogen kijken zacht over de waterrimpeling als ze over hem praat. Prachtig en krachtig om zelf te denken, voelen, kiezen, en elkaar zien! Samenspraak ervaren van hart tot hart. Elkaar integer ontmoeten, keer op keer. Met innerlijke verbinding, en het hervinden van de stroom van liefde! Jij bent liefde … ik ben liefde … deel liefde … Liefde voor muziek inspireerde jonge vriend Nilesh Tedjai tot een pianovertolking van Endless Love. Dit themalied van de film The Myth gaat over oneindige liefde die mensen voelen. Laat liefde ons hart doordringen. Als voortdurend bloeiende bloem. Vergeet de kostbare belofte niet. Echte liefde volgt jou, volgt mij, volgt de mens. Door de oneindige ruimte-tijd. Liefde is een mooie mythe die niet verandert in ons hart. Geniet mee van de piano vertolking Endless Love: https://youtu.be/ZDHRs51i2og?si=ZpJV-L9Fc7vCfYs9 Bron afbeelding: Monica Ze vertelde: “Eind december 2022 had ik van een overhemd van mijn overleden man 3 hartjes genaaid voor mijn kinderen, voor in de kerstboom.” Ze vonden het prachtig.
De gedachte voelde goed en enthousiast werd ze ervan. Kijk je vaker in je hart, naar binnen? De toewijding die je aan de relatie besteedde, voordat de aarde werd verlaten door de geliefde, was toen en is nog steeds indrukwekkend. Dat weten maakt mij stil. Het verleden en het heden komen oprecht in vertrouwen steeds nader, als ik het toelaat. Dan luister, hoor en voel ik vertrouwen in lijf en leden, krachtig aanwezig. Dat ervaren is een diep geluk. Hoe word je gelukkig? Waar begint dat? Dat begint met het kiezen om gelukkig te zijn. Zoals het kiezen om hartjes te naaien voor in de kerstboom van de kinderen, die hun vader missen. Oprecht die beslissing nemen, dát is geluk. Dat besluit motiveert je gedachten en je gevoel om aan de slag te gaan, want de kwaliteit van je gedachten bepaalt de kwaliteit van je gevoel. En samen zijn is onze levenskwaliteit. Als je ongelukkig bent, koester je negatieve gedachten en emoties. Als je dat omkeert in positieve gedachten en gevoelens, dan word je gelukkig. Eigenlijk een best simpele techniek. Zie je dat voor je? Moge in je leven de stralende energie vanuit je hart je boodschap zijn. Die eigen boodschap inspireert en raakt jou en anderen diep. Geluk als besluit? Doe het! Bron afbeelding: Marion https://www.mijnamstelveen.nl/hemelpost-geluk-als-besluit/ |
Lichtmeditatie: https://youtu.be/A4B1Sn36SqQ
Archives
Maart 2024
|